Bom antes de começar, vamos lançar uma pergunta: O que são as roupa de compressão? E como esta tecnologia funciona? Quais são os benefícios que roupas como as da Compressport podem trazer a um atleta?

Um dos grandes objetivos dos atletas é se recuperar rápido depois de um treino para voltar a treinar novamente o mais breve possível. Por isso o descanso pós treino é muito importante, sem ele o atleta pode desenvolver vários problemas, como o “Burn Out”, esgotamento físico e mental.

É aí que entram as roupas de compressão, elas ajudam o atleta a se recuperar mais rápido entre um treino e outro. De forma resumida, o atleta poderá voltar a treinar mais cedo tendo um ganho no número de treinos ou em horas de treino. Em um mês, quanto mais horas de treinos você tiver, melhores resultados vai colher, esta é a teoria das roupas de compressão.

Já existem alguns estudos realizados sobre as roupas de compressão. Os estudos controlados sugerem resultados positivos no uso destas roupas, enquanto outros são inconclusivos.

O que se percebe em geral é que alguns fatos não podem ser negados sobre o uso destas roupas, sendo eles os seguintes:

Existe um aumento do Fluxo Sanguíneo

Roupas de compressão tem sido usadas a décadas em pacientes com problemas circulatórios por ajudarem a promover a circulação sanguínea, ao mesmo tempo que evitam que o sangue se acumule nas extremidades. Atletas e pessoas comuns vem usando meias de compressão em vôos longos, ao que parece estas meias reduzem o inchaço dos pés e tornozelos que acontecem em vôos mais longos.

Pense no fluxo de sangue através dos vasos sanguíneos como a água através de uma mangueira – quando a pressão é aplicada ao final da mangueira com um dedo, a água flui mais rápido.

Quando a pressão da meia é aplicada sobre os membros, esta faz com que o sangue flua mais rápido, aumentando a circulação sanguínea. Durante a atividade, o aumento do fluxo sangüíneo permite que você se aqueça mais rápido, permite uma entrega mais rápida de combustível para os músculos e permite a remoção mais rápida de resíduos metabólicos, como o ácido lático.

Durante a recuperação, o aumento do fluxo sanguíneo evita que o sangue e os resíduos metabólicos se acumulem nos músculos e ajuda o corpo a fornecer nutrientes para ajudar a reabastecer e reparar o músculo mais rapidamente. E a recuperação rápida é essencial para ajudar os melhores atletas a treinar dia após dia em altas intensidades.

Reduz a Oscilação Muscular e Fornecendo Suporte

Outra vantagem das roupas altamente compressivas é que elas podem limitar os danos musculares e a dor causada pela atividade. Fazer atividade física de desempenho por horas ou fazer movimentos de mudança de direção em alta velocidade pode fazer com que os músculos sejam jogados mais que o normal.  Esta vibração pode causar danos adicionais aos músculos e tendões.

Acredita-se que esse dano muscular e tendíneo contribua para a dor muscular de início tardio e possíveis lesões. Além disso, não ter suporte compressivo pode levar ao recrutamento de músculos menores para ajudar a estabilizar os músculos maiores, resultando em mais energia usada e levando a lesões desnecessárias. A roupa de compressão ajuda a estabilizar os músculos, reduzindo os danos musculares oscilantes e maximizando a eficiência muscular.

Propriocepção crescente

Aumentar a consciência corporal é muito importante para os atletas, desde que estejam na melhor posição possível durante o esporte. Ter a roupa de compressão contra as terminações nervosas do maior órgão do seu corpo, a sua pele, aumenta sua consciência do seu corpo no espaço, fornecendo um fluxo constante de dados para o seu cérebro. Isso ajuda a melhorar a postura, a postura, a agilidade e a estabilidade durante a atividade. Os topos de compressão também podem reforçar a boa postura durante a corrida e o ciclismo, o que ajuda a melhorar a respiração e, por sua vez, torna-o mais aerobicamente eficiente. Da mesma forma, boas meias de compressão podem reforçar a mecânica de corrida adequada, tornando-a mais eficiente mecanicamente.

Tipos de Vestuário de Compressão

A denominação “Compressão” é usada por vários fabricantes para diferentes públicos. As roupas que nos referimos geralmente são mais caras, primeiramente pela tecnologia dos materiais, design e engenharia das peças. São feitas de tecido pesado e alta dernier, muito mais compressivos e duráveis que outras meias de compressão comuns que usam tecido de Lycra.

Meias de compressão

As meias são a forma mais prática de uso para as roupas de compressão, podem beneficiar tanto os atletas quanto amadores. Elas fornecem os benefícios do aumento do fluxo sanguíneo e recuperação, mantendo os músculos no lugar durante atividades de alta intensidade. As meias de compressão para esqui vão ser particularmente úteis para manter os pés quentes, uma vez que incentivam a circulação do sangue quente.

Para quem fica muito em pé durante o dia, as meias de compressão podem ajudar com o aumento do fluxo sanguíneo, reduzindo a dor nas pernas e pés, bem como evitar que o sangue se acumule na parte inferior das pernas fazendo com que os pés inchem.

Meias como a COMPRESSPORT, marca suíça especializada em produzir roupas de compressão, usam o que é chamado de compressão graduada, onde a compressão é maior no final de cada membro para ajudar a empurrar o fluxo sanguíneo de volta para cada membro do coração.

Além de aumentar a circulação, meias de compressão e canelitos podem oferecer suporte e reduzir a vibração, o que pode ser particularmente valioso para quem sofre de dores nas canelas e problemas na panturrilha. Um benefício adicional dessas meias é que, como o ajuste da meia é muito justo, é improvável que esta fique enrugada em pontos, o que causará pontos quentes e bolhas.

O tamanho das meias de compressão  é baseado na circunferência da panturrilha e no comprimento do pé. Esta é uma das vantagens da marca COMPRESSPORT em relação as outras marcas, ao comprar a meia de compressão, a COMPRESSPORT informa dois tamanhos, o primeiro sendo o comprimento dos pés e o segundo a circunferência da panturrilha. Sendo assim você poderá comprar o tamanho exato para seu uso.

Bermudas e Calças de Compressão

Calças justas e shorts são uma forma muito popular de compressão. A COMPRESSPORT oferece uma variedade de estilos de bermudas, tanto para o Triathlon quanto para Trail, além da bermuda Underwear para uso debaixo de Shorts. Todas atuam diretamente sobre os principais grupos musculares, tendinosos e fasciais para reduzir a oscilação e os danos musculares.

Qualquer uma das calças e bermudas de compressão é ótima para correr, caminhar, aquecer e recuperar-se passivamente. Em particular, se você nunca correu enquanto usava meias de compressão talvez você deva esperimentar e ter sua própria opinião sobre os benefícios.  Tops de compressão e manguitos

Da mesma forma que que as bermudas e meias, os tops de compressão e maguitos são ótimos para aumentar o fluxo sanguíneo da parte superior do corpo e reduzir os danos de oscilação nos braços para atletas de esportes de campo e corredores. Em esportes como ciclismo e esqui, onde a postura pode colocar um monte de estresse nas costas, tops de compressão ajudam a puxar seu corpo de volta a um alinhamento natural. Da mesma forma que acontece com os canelitos, os manguitos podem ser uma opção melhor ao escolher seu próprio top ou quando você quer seus braços e ombros completamente livres para a gama completa de movimento. A importância do ajuste Quando se trata da roupa de compressão, o ajuste não deve ser apenas o apertada. A tecnologia incorporada em cada peça é projetada para oferecer graus variados de suporte e compressão em pontos muito específicos, portanto, ter uma peça de vestuário adequadamente ajustada é crucial para obter o máximo benefício dela. Certifique-se de analisar os gráficos de dimensionamento de cada empresa, pois o tamanho varia de acordo com a altura, o peso e a circunferência do membro. Ao usá-lo, não deve haver nenhum saco ou flacidez do tecido, o ajuste deve ser o mais suave possível.